深海鱼油真的有用吗?吃多少合适?什么牌子的鱼油好?来自美国consumerlab的权威解答

作者:123haitao 来源:天际海淘网 2018-09-18 11:36:43 0 0 深海鱼油   真的   有用   多少   合适   什么   牌子   鱼油   来自   来自美国   美国   权威   解答

70年代开始,各国科学家开始研究深海鱼类中富含的非饱和脂肪酸。多年研究以来,有超过1.5万份的报告表明,Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。当你看着市面上琳琅满目的鱼油时,一定会有无数疑问浮现在心头。

这玩意儿真有用吗?什么人需要吃?抓一把放嘴里就能成仙吗,吃多少才管用?吃什么牌子的放心?

按照美国专家的看法,如果摄入量很小,您还不如一礼拜吃两条鱼呢。青椒学习了consumerlab的in-depth review深度分析,就深海鱼油的使用转述如下。

问题1:深海鱼油有用吗?

对于心血管疾病:

最新的研究表明,除非你一直吃不到鱼类。不然,EPA和DHA的高摄入量人群和普通,甚至低摄入量人群之间,发生心脏病和中风的概率几乎相同。也就是说,没有证据表明,深海鱼油可以在普通人群中降低心血管疾病的发病率。大部分深海鱼油的患者观察报告中,由于患者本身的日常食谱中包含了足够的鱼类和橄榄油,Omega-3的效果有可能被夸大。

所以,最好的保健方式,是一礼拜保证吃两条鱼。

 

关节炎和其他炎症:

高剂量服用DHA(每天410mg到2000mg)对比低摄入量人群,在预防溃疡性肠炎方面有显著的作用。

 

癌症:

深海鱼油被证明能够降低32%罹患乳腺癌的风险,并且在晚期前列腺癌方面有功效。

 

保护视力和视网膜:

如果你一个月才吃一次鱼,鱼油是有用的。38%的风险降低很可观。

 

精神病:

这个居然也有用….

 

抑郁和焦虑:

对于老年妇女的抑郁有效果。大剂量的服用鱼油,得益于EPA的抗炎症效果,对焦虑情绪有缓解作用。

 

孕妇:

吃鱼油不会宝宝变成天才,但是可以让他们出生以后不容易感冒和对鸡蛋过敏。

 

老年认知障碍和记忆力:

老年认知障碍不是疾病,是自然的老化现象。服用深海鱼油可以对这部分人的症状有缓解作用。同样,高剂量的DHA补充,也能够帮助年轻人在记忆力方面有提高。

 

总结:什么人需要吃深海鱼油?

深海鱼油中的EPA,DHA是非常好的RxOmega-3的来源,能够帮助大范围的人群满足不同的需求。孕妇可以吃,老人可以吃,防止视网膜疾病可以吃,保持体重可以吃,抗抑郁抗焦虑可以吃,提高记忆力可以吃,健身也可以吃。

 

问题3:吃多少管用呢?

这个问题最关键。在美国,没有针对EPA,DHA在健康人群中使用的剂量官方指标。如果每天EPA和DHA的摄入量在300到500毫克以下,美国心脏病学会的观点是,一礼拜吃两条鱼就够了。

想有效果就得多吃。Consumerlab建议,每天一大把谁也受不了,选择高纯度的产品才是王道。

孕妇:

400mg每天的摄入量就能让宝宝出生以后不容易感冒。800mg的摄入量,可以让宝宝对鸡蛋的过敏概率显著降低。

 

保护视力和视网膜:

一般认为,200mg EPA和DHA就够了。对,还是吃鱼。也有报告表明,650mg每天,效果更好。

 

焦虑和抑郁:

大把的吃吧。2500mg以上的摄入量才有效果。

 

提高记忆力:

年轻人们,靠鱼油提高记忆力,也必须不怕腥,每天得吃2000mg以上的鱼油才靠谱。这里面要包括930mg EPA和750mg DHA。

 

产品推荐:

普通人群:

最便宜的:

Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil,400片,售价$9。商品链接

注意:片很大,纯度一般。

 

Natural Factors RxOmega-3,240片,售价$27.99。商品链接

高纯度里面,最便宜的。

 

还有gnc的几款鱼油也不错。

 

孕妇:

Nature Made Prenatal Multi+DHA,150粒,售价$20.54。商品链接


宝宝:

Lil’Critters Omega-3 DHA软糖,售价$14.48。

 

omega3

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
500万彩票网 www.365863.com-陆慧明今日竞彩推荐| www.539122.com-时时彩梭哈技术| www.653929.com-竞彩提点多少| www.750460.com-沧州体育彩票网点| www.827909.com-排三彩宝贝杀号| www.904608.com-进球彩大赢家| www.966358.com-福彩三d今天必下| 大赢家彩票平台www.377192.com| www.ip48.com-奥客网竞彩足球| www.xv73.com-澳发手机彩票网| www.24wt.com-福利彩票机转让信息| www.1639.in-澳洲三分彩开奖记录| www.8498.cc-博彩seo-| www.41112.com-福利彩票怎么开店| www.89746.com-神马六给彩2019| www.052258.com-体彩合买平台| www.158451.com-好彩店彩票靠谱吗| www.251892.com-彩12-| www.324255.com-乐彩站能提现吗| www.396238.com-彩票星期日能够买吗| www.540210.com-彩票外围是什么意思| www.627597.com-一分时时彩大小规律| www.704233.com-福彩3d万能三码| www.784422.com-七星彩怎样算法| www.862343.com-上期福利彩票中奖号| www.931984.com-分分彩大小稳赚技巧| www.989017.com-彩83彩票官网登录| www.to.cc-购彩大厅首页| www.oh82.com-河北保定快三走势图| www.01ow.com-满堂彩登录网址| www.72rc.com-广西快三预测一定牛| www.1400.win-中双色球彩票大奖| www.9319.biz-香港五分彩-| www.48194.com-彩票l之家-| www.93128.cc-才峰竞彩团队| www.053320.com-足彩任九技巧| www.208523.com-c81彩票官网| www.280853.com-福彩3d心得经验| www.373232.com-800万彩票下载| www.494178.com-多乐彩网上-| www.568616.com-正规安全彩票平台| www.641037.com-竞彩logo-| www.766225.com-风彩彩票天天有惊喜| www.876208.com-福彩世界网址下载| www.970231.com-安卓彩神通app| www.cb38.cc-体育彩票-| www.th35.com-正彩彩票网站| www.01cr.com-羽泉彩虹翻唱韩国| www.67ut.com-全民竞彩app下载| www.0696.vip-开福利彩票店的流程| www.9154.cc-七星彩透露信息| www.44749.com-网上买彩票跟群计划| www.95184.com-怎样联系福彩内部人| www.060890.com-彩客彩票是真的吗| www.163004.com-河北省燕赵福彩网| www.247713.com-高频游戏骗局时时彩| www.318935.com-江西福彩中大奖| www.385687.com-体彩开什么号码今天| www.524259.com-福利彩票3d天气网| www.603831.com-佬佬牛足彩博客| www.673412.com-南京体彩销售点转让| www.751524.com-彩票洗了还能兑奖| www.817123.com-江苏快三一定推荐| www.884656.com-彩票走势图有规律吗| www.986634.com-本期足彩310预测| www.cp823.com-福彩快3下载苹果| www.km96.com-广州快三查询| www.b69.cc-火箭彩票app下载| www.28xo.com-体彩5排列开奖号码| www.0061.vip-cp533彩票下载| www.6029.vip-百度搜索彩票开奖| www.10176.com-盛大娱乐彩票平台| www.52062.com-广东褔彩快乐十分| www.92804.com-广东利彩五金塑料| www.045722.com-83彩票网站-| www.161629.com-中国体肓彩票怎么样| www.242679.com-网络体彩赌博亚博| www.311909.com-43彩票app-| www.377050.com-福利彩票3试机号| www.509888.cc-彩票567骗局| www.574821.com-赢彩吧-| www.637960.com-体彩升级竞彩申请| www.738814.com-大发快三怎么盈利| www.805045.com-手机彩票网站源码| www.873994.com-湖南福彩快三走势图| www.956259.com-网上玩彩票会赢吗| 中国福利彩票www.3478f.cc| www.by35.com-做彩票代理拉人术语| www.sb65.com-体彩e球彩开奖| www.61vq.com-福彩预测胆-| www.0026.online福彩是几位数一共| www.6718.com-彩票招收兼职群| www.13395.cc-竞彩怎么看出平局| www.54678.com-加微信号送彩金| www.93818.com-瑞彩彩票是真的假的| www.055061.com-彩色装饰画-| www.173137.cc-黑彩庄家怎么赚钱| www.253657.com-竞彩足彩158下载| www.319219.com-江西快三遗漏情况| www.380691.com-福彩是当天开奖吗| www.512043.com-水彩古风女-| www.572535.com-刚力彩芽婚纱代言| www.634922.com-穆棱七彩影城影讯| www.731910.com-彩色压印地坪批发商| www.797200.com-云购彩票是骗局吗| www.864340.com-235彩票软件| www.922000.com-彩神ⅴlll-| www.973457.com-彩虹第一集-| www.ft78.com-让你做快三兼职| www.uw69.com-贵州双色球福利彩票| www.07.cn-七星彩一注多少| www.56pu.com-广东彩票手机版下载| www.713.cm-时时彩怎么做代理| www.3812.bid-中彩体育合法吗| www.8562.cn-时时彩代理被抓判刑| www.61550.com-七星彩500期走势| www.009513.com-235彩票官网下载| www.066181.com-湖北新快三开奖| www.124468.com-彩票历史开奖数据| www.186252.com-百盈快三计划| www.248234.com-代玩彩票兼职qq群| www.308567.com-一分快三倍投计划表| www.367712.com-最近彩票-| www.444729.com-51彩票全天计划彩| www.526569.com-时时彩怎么做代理| www.672657.com-买了彩票掉了| www.736752.com-银彩通是合法网站吗| www.799536.com-新盈彩大发快3| www.862963.com-更多精彩小视频| www.915736.com-彩票店怎样加盟| www.968730.com-时时彩计划qq群| www.br21.com-幸运快三能赢钱么| www.qs81.com-彩票到年底-| www.5sk.com-英国彩票的税| www.48jp.com-天际彩票的可信度| www.218.mobi-好运快三有规律吗| www.3000.tv-18彩票首页-| www.7819.biz-老彩民心得体会| www.17786.com-大乐透彩票客服电话| www.55737.com-瑞彩网官网下载| www.95137.com-彩票领奖期限| www.037489.com-爱投彩票ios| www.186998.com-小鹿彩票奖表| www.244822.com-01cc彩票-| www.303588.com-足彩论坛虎扑| www.361817.com-乐透了彩票下载| www.428732.com-彩虹伞教案反思| www.513119.com-时时彩5星直选复式| www.572591.com-福彩五码组六遗漏| www.635677.com-彩虹六号围攻标准版| www.830424.com-彩票o2o平台来彩| www.887192.com-快三投注模拟器| www.962084.com-群之宝快三-| 博友彩www.267by.com| www.yd2.com-大发快三怎样压和值| www.ny85.com-猜谜彩票-| www.z32.xyz-福彩三地图迷| www.41ou.com-18052期足彩| www.94rb.com-开彩365是什么| www.1881.red-中彩彩票快3网址| www.9167.biz-上海快三往期回顾| www.34829.com-微信能玩快三吗| www.71455.com-彩票256下载安装| www.027853.com-快三豹子通一注多钱|